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न्यूज़27/उदयपुर/भरत/कोरोना वायरस के संक्रमण से बचने के उपाय

“कोरोना वायरस के संक्रमण से बचने के उपाय”

क्या करें ?
1. घर पर रहे। घर में आगंतुकों से मिलने से बचें। यदि साथ में बैठना आवश्यक है, तो एक मीटर की दूरी बनाए रखें।
2. अपने हाथों और चेहरे को साबुन और पानी से नियमित अंतराल पर धोएं।
3. छींक और खांसी आएं तो कोहनी या टिशू पेपर अथवा रूमाल का उपयोग करें। खांसने या छिंकने के बाद टिशू पेपर को डिस्पोज कर लें और अपने रूमाल को अच्छे से धो लें।
4. घर पर पके हुए ताजा गर्म भोजन के माध्यम से अपना उचित पोषण सुनिश्चित करें, बार-बार  पानी पीते रहें तथा अपनी प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ावा दें।
5. नियमित रूप से ध्यान व योग-व्यायाम करें।
6. अपनी दैनिक निर्धारित दवाओं को नियमित रूप से लें।
7. अपने परिवार के सदस्यों (जो आपके साथ नहीं रहते हो) से फोन कॉल या वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग के माध्यम से बात करें।
8. अपनी वैकल्पिक सर्जरी (यदि अत्यावश्यक न हो) जैसे मोतियाबिंद सर्जरी या घुटने बदलने की तो फिलहाल स्थगित करें।
9. जिन सतहों को बार-बार छूते हो उसे नियमित रूप से कीटाणुनाशक के माध्यम से अच्छी तरह साफ करें।
10. अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें, यदि आपकों बुखार व खांसी है और साँस लेने में कठिनाई हो रही हैं, तो निकटतम स्वास्थ्य केन्द्र से संपर्क करें और चिकित्सक से सलाह लेवें।

क्या न करें ?
1. चेहरा ढके बिना खुले हाथों में खांसी या छींक न करें।
2. यदि आप बुखार और खांसी से पीडि़त हैं, तो अपने संबंधियों से संपर्क न करें।
3. अपनी आँखों चेहरे, नाक और जीभ को न छुएं।
4. प्रभावित और बीमार लोगों के पास नहीं जावें।
5. अपना इलाज खुद न करें।
6. अपने दोस्तों और संबंधियों से हाथ नहीं मिलाएं या गले न लगाएं।
7. रूटीन चेकअप या फॉलोअप के लिए अस्पताल न जाएं। जहाँ तक संभव हो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ टेली परामर्श करें।
8. भीड़भाड़ वाले स्थानों जैसे कि पार्क, बाजार और धार्मिक स्थानों पर न जाएं।
9. जब तक यह बिल्कुल जरूरी न हो, बाहर न जाएं।

About the author

News27

भरत मिश्रा
(क्राइम रिपोर्टर)न्यूज़27 चैनल
एवं
जिला महासचिव
जर्नलिस्ट एसोसिएशन ऑफ राजस्थान(जार)

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